RicerchiAMO: la frutta secca sostiene la Ricerca
5 Dicembre 2025
Fino al 14 dicembre nei punti vendita Coop Lombardia torna “RicerchiAMO. Mangia sano, la salute vince”, l’iniziativa che permette a Soci, Socie e Clienti di sostenere la Ricerca medico-scientifica: acquistando frutta secca contrassegnata dall’etichetta dell’iniziativa, il 5% del ricavato verrà infatti devoluto alla Fondazione IEO-MONZINO ETS, che supporta i progetti dell’Istituto Europeo di Oncologia e del Centro Cardiologico Monzino.
È un appuntamento che negli anni ha dimostrato la forza della partecipazione: solo nel 2024, grazie alle scelte di chi fa la spesa nei nostri punti vendita, sono stati donati 81.300 € alla Ricerca.
Perché scegliere la frutta secca?
Sostenere la ricerca è importante, ma con “RicerchiAMO” puoi anche fare qualcosa di buono per te. La frutta secca a guscio è naturalmente ricca di grassi insaturi, fibre, vitamine e minerali: una combinazione che la rende un vero alleato per la salute.
Gli Esperti di Smartfood, il programma di scienze della nutrizione e comunicazione dello IEO, ricordano che un consumo regolare e moderato (circa 30 g al giorno, l’equivalente di una piccola manciata) può contribuire alla salute cardiovascolare, a un miglior profilo lipidico e a una maggiore stabilità della fame. Nonostante il suo apporto energetico, la frutta secca non è associata a un aumento di peso negli studi condotti su ampie popolazioni, se consumata nelle giuste quantità: ciò che conta davvero è il mix di nutrienti e non solo le calorie.
Per scegliere al meglio, è preferibile optare per frutta secca al naturale, senza sale o zuccheri aggiunti. Ogni varietà offre benefici diversi:
- Noci: ricche di acidi grassi omega-3
- Mandorle: ottima fonte di vitamina E
- Pistacchi: contengono fitosteroli
- Nocciole: ricche di grassi monoinsaturi
La frutta secca è anche estremamente versatile: perfetta a colazione, come spuntino fuori casa, nelle insalate, nei piatti unici o persino nei pesti e nelle salse. L’importante è evitare versioni salate, caramellate o inserite in mix troppo zuccherati.
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